Micronutrition hormonale
Syndrome prémenstruel (SPM), cycles irréguliers, arrêt de pilule, périménopause …
J’accompagne les femmes sujettes au SPM et aux déséquilibres hormonaux à retrouver un cycle plus stable, une énergie plus constante et un équilibre durable grâce à la micronutrition hormonale.
Approche personnalisée · Consultation en visio
Chaque mois une vague de symptômes ?
Fatigue ? Irritabilité, hypersensibilité ?
Pulsions de sucre, ballonnements, douleurs ? Troubles du sommeil ? Brouillard mental ?
Le syndrome prémenstruel et les déséquilibres hormonaux ne sont ni “dans ta tête” ni une fatalité !
Ils traduisent souvent un terrain fragilisé : déficit en micronutriments, stress chronique, inflammation, surcharge métabolique…
C’est là que la micronutrition intervient.
Quel est le lien entre micronutrition et hormones ?
La production et la régulation des hormones (œstrogènes, progestérone, cortisol, hormones thyroïdiennes etc.) reposent sur des micronutriments spécifiques.
Lorsque certains nutriments sont insuffisants ou mal assimilés, l’équilibre hormonal peut être perturbé, impactant le métabolisme, le cycle, l’humeur ou encore le sommeil.
L’accompagnement en micronutrition hormonale repose sur :
L’analyse approfondie du cycle et/ou des symptômes
L’évaluation du terrain nutritionnel
Un protocole personnalisé et progressif
Un suivi structuré sur plusieurs cycles
Les accompagnements en micronutrition hormonale
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La micronutrition hormonale étudie l’impact des vitamines, minéraux, acides gras et autres micronutriments sur l’équilibre hormonal.
Elle permet d’identifier les carences, excès ou troubles d’assimilation pouvant influencer le cycle menstruel, le syndrome prémenstruel (SPM), l’énergie, l’humeur ou encore le sommeil. -
Les ovairesont besoin de micronutriments spécifiques pour assurer la production et la régulation hormonale.
Lorsque l’équilibre nutritionnel, inflammatoire ou nerveux est perturbé, le cycle menstruel peut devenir irrégulier, douloureux ou s’accompagner d’un SPM marqué.En période de pré-ménopause, s’ajoutent des fluctuations hormonales plus marquées ce qui peut accentuer la fatigue, les troubles du sommeil ou les variations d’humeur.
La micronutrition permet de soutenir le fonctionnement ovarien et l’équilibre hormonal global à chaque étape de vie. -
La micronutrition hormonale est indiquée en cas de :
syndrome prémenstruel (SPM)
période de transition hormonale (arrêt de pilule, pré ménopause etc.)
troubles du cycle menstruel
variations d’humeur, stress, troubles du sommeil, troubles digestifs
déséquilibres hormonaux persistants (SOPK, endométriose, dysfonctionnement thyroïdien etc.)
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Le syndrome prémenstruel (SPM) désigne l’ensemble des symptômes physiques et émotionnels qui apparaissent quelques jours avant les règles : fatigue, douleurs, irritabilité, ballonnements, fringales, troubles du sommeil, baisse de moral…
Un léger inconfort peut exister, mais SPM intense, récurrent ou invalidant n’est pas considéré comme normal.
Il est souvent le signe d’un déséquilibre hormonal, inflammatoire ou métabolique qui peut être exploré et soutenu par la micronutrition.
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La consultation repose sur une analyse approfondie du terrain : questionnaires santé, habitudes alimentaires, observation du cycle menstruel et des symptômes.
Elle se déroule en visio et permet d’établir une stratégie personnalisée, adaptée au fonctionnement hormonal de chacune.
QUESTIONS FREQUENTES
N’hésites pas à me contacter pour être orienté ou si tu as d’autres questions
Fais de tes ovaires tes partners in crime*
*complices, associés
Je m’appelle Emeline, je suis ostéopathe de formation, spécialisée dans la prise en charge de la femme.
Une mésaventure personnelle avec un stérilet au cuivre et ma pratique clinique, m’ont amené à approfondir la micronutrition et la santé hormonale pour mieux comprendre le fonctionnement global de nos corps féminins.
Ovairexcited. est né de l’envie de créer un espace pour les femmes qui veulent comprendre leur corps, ne plus subir leur cycle, leur contraception ou leurs variations hormonales, et faire des choix éclairés pour leur santé.
Mon objectif n’est pas de promettre des solutions miracles, mais d’apporter de la compréhension, des repères clairs et une approche personnalisée et structurée.
Tout ce que je nous souhaite, finalement,
c’est d’être over-excited.
Ma formation
Assiette pratik en Hormono, Clara Materne, DFM
Hormono pratik, Guenaelle Abéguilé, DFM
Diplôme universitaire “Micronutrition, alimentation, prévention, santé”, Université Paris Cité
Diplôme d’ostéopathe, CEESO Paris
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